初 階 禪 坐 – 實做與理論
從禪坐中學習如何放鬆，以放鬆達到禪修效果。授課老師將根據聖嚴法師的禪法，介紹初級的放鬆身心，及數息法來培養專注力。並講解如何利用禪修來有益身心。課程將從聖嚴法師所發展的八式動禪開始，接著講解基本的日常禪修練習、禪修工具、姿勢、方法和禪修背後的理論。
授課老師
王翠嬿(Iris Wang)老師，自1992年起皈依並跟隨聖嚴法師修習禪法。並於2005-2009參加同淨蘭若佛法度假班研讀佛法。於 2003 年自法鼓山聖嚴法師獲得初級禪修教師證書後，每年提供兩次初級禪修程至今。王翠嬿居士現在法鼓山芝加哥分會DDMBAChicago主持週日的中英文禪修及佛法講座課程。
報名
請點擊此處打開並填寫電子表格進行課程註冊。建議的課程費用是40美元，包含當天的素食午餐。如果您有支付困難或有餐食的特殊要求，請聯繫王翠嬿(Iris Wang)老師 – iwang123@yahoo.com，謝謝。
注意事項
課程當日早上8:40開始簽到，請在8:55之前到達，進禪堂前請脫鞋。課程結束前會有問答時間。為了您的方便，請穿著舒適的衣服和乾淨的襪子，不戴首飾，不使用香水。